Descrição
Sabias que o café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo? Recomenda-se uma ingestão de cafeina não superior a 400mg/dia*, o que se traduz em 2 a 3 cafés diários, pois a cafeína não está presente apenas no café – encontramos, também, em alimentos como chá, bebidas energéticas, refrigerantes, chocolate.
*Esta recomendação varia com as necessidades e características indivíduos, sobretudo alguns grupos como, hipertensos, idosos, grávidas, lactantes ou mulheres que planeiem engravidar. Doses elevadas de café, podem provocar situações de náuseas, ansiedade, nervosismo, insónias e taquicardia.